Sepedah Gunung

Sepeda gunung atau (All Terrain Bike/ATB) adalah sepeda yang digunakan dalam medan yang berat. Pertama kali diperkenalan pada tahun 1970, oleh pemakai sepeda di perbukitan San Fransisco

Sejak saat itu dunia mengenal sepeda gunung ini. Ciri-cirinya adalah ringan, bentuk kerangka yang terbuat dari baja, aluminium dan yang terbaru menggunakan bahan komposit serat karbon (Carbon Fiber Reinforced Plastic) dan menggunakan shock breaker-peredam kejut. Sedangkan ban yang dipakai adalah yang memiliki kemampuan untuk mencengkeram tanah dengan kuat. Sepeda gunung memiliki 18-27gear pindah yang berguna untuk mengatur kecepatan dan kenyamanan dalam mengayuh pedalnya. Sepeda gunung dengan 27 gear berarti memiliki crankset depan dengan 3 piringan dan cassette sprocket dengan 9 piringan. Sehingga 3 x 9 = 27 tingkat kecepatan yang berbeda.

Manfaat Bersepeda Gunung

     Bersepeda menjadi olahraga populer sekarang ini karena dinilai menyehatkan sekaligus ramah lingkungan. Beragam jenis olahraga sepeda yang Anda ketahui, salah satunya bersepeda gunung. Berikut beberapa manfaat bersepeda gunung yang bisa Anda dapat.

§  Membakar lemak. Bersepeda membuat tubuh beraktivitas secara berkelanjutan sehingga membakar lemak lebih mudah.

§  Sistem kardiovaskular tubuh bekerja lebih baik akibat aktivitas jantung dan paru-paru tinggi karena bersepeda.

§  Melatih otot kaki sehingga tubuh lebih fit dan menguatkan tulang.

§  Relaksasi bagi tubuh. Selain tubuh diharuskan beraktivitas secara kontinyu, Anda pun disuguhkan pemandangan indah serta udara yang masih segar.

Bersepeda gunung memang dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan sekaligus ajang pariwisata. Tidak heran banyak orang tertarik menggeluti olahraga ini. Tertarik untuk bersepeda gunung? Ada baiknya memperhatikan beberapa hal berikut sebelum memulainya :

§  Pastikan kondisi sepeda baik karena Anda akan mengendarainya melalui trek yang tidak biasa bahkan terjal dan berbatu. Periksa kondisi karet rem, ban dan tekanan anginnya, stang dan sadel apakah sudah dibaut dengan kencang, kabel rem, rantai dan lainnya.

§  Untuk berjaga-jaga, bawalah perlengakapan seperti kunci-kunci penting, lem perekat, tali, dan perlengkapan lain yang menurut Anda penting. Jangan lupa membawa perbelakan makan dan minum. Jika Anda hendak melewati daerah yang sama sekali belum dikenal, bawalah peta. Lengkapi perbelakan Anda dengan lampu jika harus berjalan di malam hari. Jangan lupa membawa obat-obatan.

§  Selalu membawa alat komunikasi untuk berjaga-jaga. Baik itu jika Anda tersesat atau membutuhkan bantuan lainnya.

§  Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, sebaiknya selalu mengabarkan orang terdekat ketika Anda hendak berangkat. Berikan juga nomor telepon teman seperjalanan Anda pada orang rumah atau panitia penyelenggara agar selalu bisa dihubungi.

§  Mengenal etika di jalan.